Τελειώνοντας την σειρά των βίντεο θα είσαι πλέον σε μια πολύ ευνοική θέση να πάρεις την προπόνηση στα χέρια σου. Να συνεχίζεις να προοδεύεις κάθε βδομάδα ενώ αποφεύγεις τραυματισμούς.
Μην κάνεις το λάθος να τα δείς χωρίς να κάνεις πράξη τις γνώσεις και τα βήματα.
Αν χρειαστεί δές τα βίντεο ξανά μέχρι να αφομοιωθεί η νέα γνώση και να γίνουν κομμάτι σου.
Πλέον το να φτάσεις στην δύναμη και στις δεξιότητες των ονείρων σου είναι μονάχα θέμα συνέπειας.
‣
Make the warmup count
‣
The emom method
‣
Progressive Overload
‣
Heal and bulletproof- Long Vs Short range
‣
Recovery is just as important as training
‣