Basics Build Beasts

Το συγκεκριμένο πρόγραμμα είναι η ενδιάμεση στάση πριν το Greek God.

Eίναι σχεδιασμένο να σε προετοιμάσει σωματικά και να σε φέρει ξανά σε επαφή με το σώμα σου μέσω απλών βασικών ασκήσεων κλειδιά χωρίς την απαραίτητη χρήση κρίκων.

Είναι 3 σύντομες αποτελεσματικές προπονήσεις ολόκληρου του σώματος με σκοπό να σε βοηθήσει να χτίσεις την συνήθεια της προπόνησης, να ξεκλειδώσεις αλλά και να αυξήσεις την δύναμη και τις επαναλήψεις σε βασικές ασκήσεις όπως η έλξη, η καμψη, η βύθιση, τα καθίσματα και πιο εξελειγμένες εκδοχές τους.

Μην υποτιμήσεις ποτέ την σημασία των απλών ασκήσεων είναι η βάση όλων.

Απαραίτητος εξοπλισμός: Ένα μονόζυγο. Επίσης προαιρετικό αλλά πολύ βοηθητικό θα ήταν και η χρήση απο λάστιχα σε ορισμένες περιπτώσεις.

Οι μέρες προπονήσης έχουν ΠΑΝΤΑ τουλάχιστον μια μέρα ξεκούρασης ενδιάμεσα

Basic Builds Beasts - Full program